【第10戦】マラソン挑戦結果報告

金村

第10戦目となるマラソンに挑戦してきました！

挑戦した大会

今回挑戦した大会は『第７回富士山マラソン』。元々の大会名は『河口湖マラソン』。その歴史は古く、1976年の第１回大会から今回で43回目を迎える。富士山を眺めながら河口湖と西湖の周回するコースはパワースポットだけに走っているだけでもエネルギーがもらえる。エントリー期間が長く抽選でないところが仲間と一緒に参加できるので嬉しい大会。今回で５回目の出場となる。

タイム目標

目標タイムは昨年の４時間５８分０８秒のタイム更新と自己記録の更新ということで４時間３０分に設定。前回の千歳マラソンでは『あわよくばサブ４』という淡い夢を描きすぎて撃沈したこともあり、今回はまず2012年東京マラソンでの最速タイムを６年ぶりに更新することだけを確実に目指したい。『若さよりも経験』を立証したい。

レース内容

スタートしてすぐに体が重いことに気づく。ペースが６分１５秒から上がらない。インスリンショック には注意していたのだが。。。ここはペースが上がるまで焦らずにそのまま走ることにした。結果、５㎞地点から５分５５秒で楽に走れるようになった。

27㎞地点までは全てがうまく行っていた。ガーミン（腕時計）の去年のデータを前日にチェックすると27㎞からやはりペースが落ちていた。『なぜだろう？』と思っていたが、緩やかな上り坂とランナーの心を折る目の前に広がる視野によるものだった。ということで、今年も27㎞からペースが落ちた。。。

下り坂の34㎞までは、アスファルトの状態が良くなくコースどりに苦しんだ。途中のエネルギー補充は上手くいった。給水も今回はスポーツドリンクは一切手をつけずに、水一本にしたのも良かった。自分は途中であんこを食べるとペースが蘇ることも改めてわかった。

最後は33㎞地点で息子にFaceTimeをした。その時に一緒に走っている社長のことばかりを気にしていて、自分のことの話が無かったことにやきもちを焼きペースアップした（笑）おかげで息子のアプリでは３９分となっていたゴールタイムを３分近く短縮できた。やはりマラソンは気持ちも重要だと思い知った。『カッコいい姿を見せたい！』という不純な動機が何よりのエネルギーとなった。

次回に向けての課題と対策

前半は20㎞が２時間と好調だっただけに、後半の失速が気になった。しかし、戻ってガーミンの１㎞ごとのタイム結果を見てみると、体が感じていたほど悪いタイムでは無かった。後半のペースタイム（６分４５秒）をあと８％改善すればサブ４.５で走ることができる。

そのために月間100㎞のランニングは継続して、毎週末にビルドアップとインターバルトレーニングを追加する。プラス体重をマイナス３Kg。この条件が整えば、さらにマラソンを楽しみながら42.195㎞を走ることができるはず。

サブ４.５を楽しく走ることができれば、マラソンを長く楽しめるようになる。そんな日が早く実現できるように引き続きトレーニングを続けていこう。

レース結果

レース結果は、４時間３６分１８秒。

各地点の通過時間は、以下の通り。
１０㎞：１時間０１分０４秒
２０㎞：２時間００分４８秒
３０㎞：３時間１２分００秒
４０㎞：４時間２１分３７秒

スタートから５分５５秒を意識して走る。それが功を奏してか、27キロ地点まではいいペースで走る。そこからのアップダウンについていけず、ペースを落とす。でも、最後まで足が出たので満足のいくレース展開だった。

あわよくばサブ４なんて言っていた自分が恥ずかしい。方針転換でサブ４.５で楽しいマラソンを楽しむことにする。タイムもいいが、応援してくれている人に勇気を与えられるような走りを心がけていきたい。

連続完走記録更新

果敢にチャレンジした10回目の挑戦も無事に完走することができた。