体質改善プロジェクト　12/30WEEKS

体質改善プロジェクト12/30週の報告

今週合計　距離：38.59㎞　タイム：4:03:47

プロジェクト計画距離

12週実績：493.71㎞
12週計画：444㎞（+49.71㎞）
通算成績：１２戦９勝３敗

体重：90.9Kg（-2.6Kg）

【　コメント　】

走るスピードで見える景色は色々なものを自分にくれる。
いつものランニングコースは、自信と走れる喜びをくれる。
出張先でのご当地ランは、目新しさと生きている喜びをくれる。
健康な体があって、健全な時間があるからできること。
一石二鳥ではなく、一石十鳥ぐらいの効果をもたらしてくれている。
今週からは筋トレもスタートして、減量に弾みをつけたい。